Dix plantes en cas de règles douloureuses !
Ecrit le 14/11/2022 par Santarome Bio
Les règles douloureuses sont un problème qui concerne une grande majorité des femmes. 50 à 80% des femmes sont concernées par des dysménorrhées : maux de ventre et de dos, fatigue intense, troubles de l’humeur, peau abîmée… Il est possible de traiter ces problèmes de façon naturelle, en s’appuyant notamment sur des compléments alimentaires bio à base de plantes.
Quelles sont les plantes recommandées en cas de règles douloureuses ? Nous vous en présentons dix, qui simplifieront très certainement votre quotidien.
A quoi sont dues les règles douloureuses ?
Inconfortables et très difficiles à vivre, les règles douloureuses sont liées au fait que la muqueuse produit parfois trop de prostaglandines, des substances qui sont localisées dans les tissus et qui provoquent les contractions de l’utérus. Ce qui peut être très douloureux.
Il est possible de contrer les douleurs liées aux règles douloureuses de façon naturelle en massant son ventre, en déposant une bouillotte chaude sur son ventre ou en privilégiant des aliments légers.
Pratiquer un sport “doux” (yoga, pilate, ou vélo) de façon plus régulière à l’approche des règles est également une stratégie gagnante.
Si les douleurs sont réellement insupportables et vous pénalisent au quotidien, nous vous invitons à consulter un gynécologue ou un médecin traitant, qui pourra vous donner des conseils adaptés à votre situation en s’appuyant sur votre dossier médical.
Le séneçon
Le séneçon est une plante herbacée qui se reconnaît à ses petites feuilles jaunes. Il possède la propriété de réduire les contractions de façon naturelle. On le recommande donc pour calmer les douleurs liées aux règles.
L’huile d’onagre
Riche en acide gamma-linolénique et en acides gras polyinsaturés oméga 6, l’onagre est un véritable allié contre les règles douloureuses.
Sa haute teneur en vitamine E lui permet de limiter le développement des prostaglandines ; ces hormones favorisent les contractions utérines.
Ainsi, un massage à l’huile d’onagre apporte un soulagement immédiat en cas de maux de ventre liés aux règles.
La sauge
La sauge est un phyto-œstrogène. En d’autres termes, cette plante contient des molécules semblables à celles de l’estradiol.
La sauge soulage et régularise les douleurs menstruelles.
L'achillée millefeuille
Cette plante est un antispasmodique, qui calme les spasmes et qui a également une influence anti-inflammatoire sur les ovaires. Ses vertus décongestionnantes sont reconnues de longue date.
Les feuilles de framboisier
Le framboisier, appelé herbe des femmes, tonifie et renforce l’utérus. Il permet de rétablir un équilibre hormonal et de soulager les crampes. Il est utile tout au long du cycle féminin et aide à mieux supporter la période menstruelle.
Le fenouil
Les gummies règles Mon Cycle Bio de Santarome Bio contiennent une grande quantité de cette plante, dont l’efficacité sur les règles douloureuses est avérée. Riche en fenchone, le fenouil a des propriétés antispasmodiques et calme les crampes de façon efficace et sur le long terme.
La grande Camomille
La grande camomille est également une plante présente dans les gummies Mon Cycle Bio de Santarome Bio.
Riche en flavonoïdes, elle pousse de préférence dans les lieux incultes, et est utilisée depuis l’Antiquité pour soigner les règles douloureuses.
Notons qu’elle a également un effet très bénéfique sur le soulagement des migraines.
La cannelle
La cannelle possède des vertus antispasmodiques, ainsi que des qualités anti-inflammatoires. C’est une source de manganèse, de fer et de calcium. Elle apaise donc naturellement les troubles liés au syndrome prémenstruel. Les gummies Mon Cycle Bio sont enrichies en cannelle pour limiter les douleurs liées aux règles.
La valériane
La valériane est également appelée herbe aux chats : elle est réputée pour ses vertus antispasmodiques et pour son efficacité sur les crampes liées aux règles douloureuses.
Il s’agit de l’une des solutions naturelles les plus efficaces pour soulager les douleurs liées aux règles.
La mélisse
La mélisse a des vertus calmantes et relaxantes. Elle calme les spasmes et apaise les douleurs utérines liées aux règles.
On utilise également très souvent la mélisse pour calmer les angoisses et retrouver le sommeil.
La fleur d'Oranger
On préconise souvent la fleur d’oranger pour ses vertus calmantes et relaxantes. Cette plante a également un impact visible sur les douleurs au ventre durant les règles.
Le clou de girofle
Le clou de girofle est reconnu pour limiter les règles abondantes et diminuer la durée des règles ; il est surtout apprécié pour son impact sur les règles douloureuses.
Quels compléments alimentaires pour des règles douloureuses ? 🌱
Riches en fenouil, en grande camomille et en cannelle bio, les gummies Mon cycle bio de Santarome Bio sont des compléments alimentaires sous forme de gommes à mâcher, aussi délicieuses que riches en plantes.
Elles combinent les effets de quatre plantes : le fenouil bio, la grande camomille bio, le framboisier bio et la cannelle bio.
Les gummies sont enrichies de trois bourgeons.
Pour une pleine efficacité, il est conseillé de prendre deux gummies par jour 1 semaine avant les règles et de poursuivre la cure en période de règles. Et il est recommandé de faire une cure à chaque cycle pour une efficacité optimale.
